দীর্ঘ জীবন সুস্থ শরীরে বাঁচতে চায় না এমন ব্যক্তি খুঁজে পাওয়াটা হয়তো দুষ্কর হতে পারে। কিছু নিয়মনীতি মেনে চললে শারীরিক সুস্থতা অর্জনের পাশাপাশি দীর্ঘ জীবন লাভ সম্ভব বলে জানালেন গবেষকরা।
দীর্ঘ ৩৫ বছর গবেষণা করে গবেষকরা সহজ পাঁচটি নিয়মের কথা বলেছেন, যা দীর্ঘায়ু পেতে সহায়তা করবে।
গবেষকরা বলেছেন, নিয়মিত ব্যায়াম, সচেতন খাবার, নিয়ন্ত্রিত ওজন, কম অ্যালকোহল গ্রহণ এবং ধূমপান ত্যাগ দীর্ঘায়ু লাভে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, দীর্ঘায়ু ও সুস্বাস্থ্যের জন্য যেসব বিষয় গুরুত্বপূর্ণ সেই বিষয়গুলো অনেকেই মানতে চান না। বর্তমান সময়ে প্রযুক্তি ও চিকিৎসা সেবার ব্যাপক অগ্রগতি হয়েছে, যা আমাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে। কিন্তু অনেকেই জানে না, স্বাভাবিক জীবনযাপন সুস্থ থাকতে অনেক বড় ভূমিকা রাখতে পারে। স্বাস্থ্যকর জীবযাপন আপনাকে অনেক রোগ থেকেও দূরে রাখবে।
The person who wants to live a long healthy life, finding it can be difficult. Some rules to achieve physical fitness, as well as maintaining a long life as possible, the researchers said.
Researchers studied five to 35 years, says the rules, which will help you get longevity.
The researchers said that regular exercise, diet conscious, controlled weight, low alcohol consumption and smoking have an important role to achieve longevity.
Experts said that the subject of longevity and good health for many important things that you do not want to follow. At present, the progress of technology and medical services, which has been playing an important role in our lives. But many do not know, to be normal and healthy to have a bigger role. Jibayapana healthy you will be away from many diseases.
